Der Haarausfall betrifft sowohl Frauen sowie Männer. Es gibt viele Ursachen für den Haarausfall, und eine der Ursachen ist ein Mangel an Biotin. Wenn Sie ebenfalls ein solches Problem haben, lernen Sie dann praktische Methoden kennen, die die Haare stärken und den Haarausfall reduzieren.
Haarausfall und Biotinmangel
Eine der Ursachen für den Haarausfall ist ein Mangel an Biotin, der folgende Symptome hat:
- gereizte und trockene Haut,
- Schuppenflechte,
- geschwächte Nägel und ausfallende Haare,
- Konzentrationsstörungen,
- Schläfrigkeit,
- Depression,
- Geriztheit,
- Kribbeln,
- Muskelschmerzen.
Vergessen Sie nicht, dass ähnliche Symptome ein Mangel an Eisen, Magnesium und Zink und Schilddrüsenerkrankungen hervorrufen. Beachten Sie also auch andere Aspekte.
Haarausfall – Ursachen
Um die Ursachen für den Haarausfall zu bestimmen, sollten Sie folgende Fragen beantworten:
- Ernähren Sie sich gesund?
- Nehmen Sie die Medikamente ein, die den Haarausfall verursachen?
- Haben Sie die Haare letztens gefärbt?
- Leiden Sie an irgendwelchen Krankheiten?
- Wie lange schlafen Sie und sind Sie stressanfällig?
- Wie stylen Sie Ihre Haare?
- Verwenden Sie die Shampoos mit Detergenzien?
Wie können Sie den Haarausfall reduzieren?
Es gibt ein paar Methoden, mit denen Sie anfangen können. Das sind:
- Gesunde Ernährung – Vitamine und Mineralien, die Sie den Haaren liefern müssen, sind das Hauptelement. Obst, Gemüse und gesunde Lebensmittel sind die beste Quelle von wertvollen Nährstoffen;
- Gesundheit und Zustand des Körpers – wenn Ihre Haare übermässig ausfallen, sollten Sie vor allem notwendige Vorsorgeuntersuchungen machen und sich mit dem Arzt beraten;
- sanfte Kopfhautpflege – verwenden Sie die Kosmetikprodukte ohne Detergenzien;
- verwenden Sie die Peelings und machen zarte Massagen, die die Haarwurzeln stimulieren.
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